Mange mennesker med ADHD har gennem livet forsøgt at finde måder at dæmpe uro, tankemylder eller følelsen af ikke helt at passe ind. For nogle bliver alkohol eller andre former for misbrug (hash, gambling, sex, motion, shopping m.m.) en måde at skabe ro, eller blot en pause fra det indre pres.
Min egen historie
I denne video deler jeg åbent min egen erfaring med alkoholmisbrug. Jeg fortæller om, hvordan det blev en måde at håndtere livet på, og hvad der senere hjalp mig til at finde en anden vej.
👉 Se videoen her
Mit håb med at dele min historie er at skabe genkendelse og vise, at forandring er mulig – også når vejen dertil kan føles både sårbar og udfordrende.
ADHD og selvmedicinering
I den næste video går jeg et skridt tilbage og ser på sammenhængen mellem ADHD og misbrug i et bredere perspektiv. Her forklarer jeg, hvorfor mange med ADHD kan have en øget risiko for at ty til selvmedicinering, og hvad der i virkeligheden ligger bag denne adfærd.
👉 Se videoen her
Fra forståelse til handling
Når vi begynder at forstå, hvorfor alkohol kan blive en måde at håndtere livet med ADHD på, opstår der også et vigtigt spørgsmål: Hvad kan jeg gøre i stedet?
Forandring handler ikke om viljestyrke alene, men om at finde nye og mere støttende måder at skabe ro, regulere følelser og tage vare på sig selv. Små, realistiske skridt kan gøre en stor forskel – og det er netop her, håbet begynder at vokse.
Strategier til at håndtere misbrug
I den tredje og sidste video deler jeg konkrete strategier, som kan hjælpe dig med at håndtere eller reducere et alkoholmisbrug. Strategierne er særligt relevante for mennesker med ADHD og tager højde for de udfordringer, der ofte følger med, såsom impulsivitet, følelsesmæssig intensitet og behovet for hurtig lindring.
👉 Se videoen her
Mit ønske er, at du går fra dette nyhedsbrev med både indsigt og brugbare redskaber – og en oplevelse af, at forandring er mulig, skridt for skridt.