Jeg kæmper tit med de her sætninger:
“Hvorfor er det så svært for mig bare at holde mig til planen?”
“Hvorfor virker det, som om alle andre kan – bare ikke mig?”
Hvis du har ADHD og kæmper med vægttab, så tænker jeg, at ugens video vil give mening for dig. For måske handler det ikke om, at du mangler disciplin og viljestyrke. Måske handler det om, at din hjerne arbejder på en anden måde, og at du har fulgt en forkert manual.
I videoen taler jeg om, hvorfor ADHD kan gøre vægttab mere kompliceret – og hvorfor du måske kæmper med meget mere end bare sult.
👇 Se videoen her
Hvis videoen ramte noget i dig, så vil jeg gerne sige én vigtig ting:
Du fejler ikke!
Mange ADHD-hjerner søger hurtige dopaminkicks – og mad bliver ofte en hurtig løsning, når hjernen er træt, overstimuleret, understimuleret eller bare prøver at regulere sig selv.
Det betyder ikke, at vægttab er umuligt.
Men det betyder måske, at du skal gøre det på en måde, der passer til din hjerne.
👉Mindre “alt eller intet”.
👉Mindre skam.
👉Mere forståelse.
👉Mere struktur, der faktisk fungerer i virkeligheden.
Og måske vigtigst af alt:
At blive nysgerrig på dit mønster i stedet for at dømme dig selv for det.
Næste gang skeen er på vej ned i Nutellaen kl. 22.15, så prøv lige at stoppe op et øjeblik og spørg:
“Er det min krop – eller min hjerne – der prøver at få noget lige nu?”
Det spørgsmål alene kan nogle gange skabe den lille pause, der gør en stor forskel.
Gode hilsner
Den Glade Mand (Niels Back)