Som du måske fornemmer, har jeg været meget optaget af RSD på det seneste, men nu får du lige den sidste video i et stykke tid. RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) er stille og roligt ved at vinde indpas hos mange fagprofessionelle i Danmark og har her fået termet “Afvisningsfølsomhed”. Bare hvis du vil søge videre på nettet i en dansk kontekst.
Hvorfor reagerer jeg så voldsomt på små ting?
Mange forbinder ADHD med koncentrationsbesvær, uro eller impulsivitet.
Men noget af det, der i virkeligheden fylder allermest for mange voksne med ADHD, er noget helt andet: følelser.
Måske kender du det selv.
At en lille kommentar kan sidde i kroppen resten af dagen.
At kritik føles langt mere intenst, end du egentlig ønsker.
At et kort svar på en besked pludselig sætter gang i tankemylderet:
“Er personen sur på mig?”
“Har jeg gjort noget forkert?”
“Hvorfor reagerer jeg sådan her?”
I denne video dykker jeg ned i sammenhængen mellem ADHD, følelsesregulering og RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) altså den stærke sensitivitet overfor kritik, afvisning og følelsen af ikke at slå til, som rigtig mange med ADHD kan genkende.
Jeg ser på, hvorfor hjernen reagerer, som den gør, hvorfor små situationer nogle gange føles enormt store, og hvad der faktisk ligger bag de intense følelsesmæssige reaktioner.
Hvis du ofte føler, at du reagerer stærkere end andre — så tror jeg, du vil kunne spejle dig i denne video.
👇 Se videoen her
Vil du forstå RSD endnu bedre?
Hvis emnet rammer noget, du kan genkende, har jeg samlet alle mine videoer om RSD og følelsesregulering i en samlet pakke, så du kan få en mere dybdegående forståelse af, hvad der sker i hjernen, og strategier til, hvordan man kan arbejde med det i praksis. Du kan også købe videopakken til en, der måske kæmper med det her og ikke ved, hvad det handler om. Det kunne være et familiemedlem, ægtefælle eller god ven. Jeg har lavet det enkelt og overskueligt, så du kan tage det i dit eget tempo. 👇 Du kan finde pakken her Gode hilsner |