Har du nogensinde overanalyseret en besked, et blik eller en kommentar og pludselig været overbevist om, at du havde gjort noget forkert?
Måske begyndte tankerne at køre:
“De er sikkert irriterede på mig.”
“Nu har jeg sagt noget dumt.”
“De kan nok ikke lide mig længere.”
Hvis du har ADHD, er der en god chance for, at det ikke bare er almindelig usikkerhed.
Det kan være RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) — en form for følelsesmæssig overreaktion på oplevelsen af kritik eller afvisning.
Problemet er, at RSD ofte overtager styringen, længe før vi opdager det.
Pludselig begynder vi at please, undskylde, trække os fra relationer eller skabe katastrofetanker om situationer, som slet ikke er så alvorlige, som hjernen fortæller os.
I min nye video gennemgår jeg 6 principper, som hjælper mig med at genkende, når RSD’en har taget kontrollen — og vigtigst af alt: hvordan jeg stopper spiralen, før den begynder at styre mine handlinger.
👇 Se videoen her
Jo tidligere du lærer at genkende din RSD, desto mindre magt får den over dine relationer, dit selvværd og de valg, du træffer.
Gode hilsner
Den Glade Mand (Niels Back)